Langfristige Diät und Ernährung nach einem Magenbypass

Eine Magenbypass-Operation kann Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, helfen, ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen.

Wenn Sie einen Magenbypass in Erwägung ziehen, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie Ihre Essgewohnheiten nach der Operation ändern müssen, um Gewicht zu verlieren und das Ergebnis zu halten. Bei Medidora helfen wir den Patienten auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme, indem wir sie über die ideale langfristige Ernährung nach einem Magenbypass aufklären.

Warum ist die langfristige Ernährung wichtig?

Der Magenbypass hilft bei der Gewichtsabnahme durch die physische Verkleinerung des Magens, aber das ist nur ein Teil der Gleichung zur Gewichtsabnahme. Eine langfristige Umstellung der Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil. Ohne eine lebenslange Verpflichtung, sich gesund zu ernähren, kann das nach einer Magenbypass-Operation verlorene Gewicht wieder zurückkehren.

Wenn Sie eine langfristige Ernährungsumstellung in Betracht ziehen, ist es wichtig zu verstehen, dass einfach weniger zu essen nicht unbedingt das Beste für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme ist. Die Art der verzehrten Lebensmittel ist ebenso wichtig. Zum Beispiel ist der Verzehr von 100 Kalorien von Kuchen nicht dasselbe wie 100 Kalorien von Spinat. Obwohl die Kalorien gleich sein mögen, ist Spinat voller Ballaststoffe, Eisen und anderer Nährstoffe, die für den Körper von Vorteil sind.

Hier bieten wir einige Tipps, die Patienten helfen, nach einer Magenbypass-Operation eine gesunde Ernährung beizubehalten.

Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel

Da die Magenbypass-Operation den Magen verkleinert, können die Patienten nicht mehr so viel essen wie vor dem Eingriff. Daher ist es extrem wichtig, Lebensmittel auszuwählen, die die meisten Nährstoffe in der kleinsten Verpackung liefern.

Nährstoffreiche Lebensmittel sind solche, die reich an Proteinen und Vitaminen und arm an gesättigten Fetten, Zucker und Kohlenhydraten sind. Beispiele sind Hühnerbrust, Lachs und Brokkoli sowie anderes Gemüse.

Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Fett, Zucker und raffinierten Kohlenhydraten

Nach einer Magenbypass-Operation sollten zucker-, fett- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel vermieden werden. Dazu gehören Kekse, Kuchen und frittierte Lebensmittel.

Diese Arten von Lebensmitteln werden oft als leere Kalorien bezeichnet, und das zu Recht. Gebratene, zuckerhaltige und kohlenhydratreiche Lebensmittel haben oft viele Kalorien, enthalten aber kaum Vitamine, Proteine und andere Nährstoffe.

Der Verzehr dieser Arten von Lebensmitteln nach einem Magenbypass kann die Gewichtsabnahme beeinträchtigen und zu Mangelernährung führen.

Planen Sie Mahlzeiten mit Eiweiß und Gemüse

Die langfristige Ernährung nach einer Magenbypass-Operation sollte überwiegend aus Eiweiß und Gemüse bestehen, da diese typischerweise eine hohe Nährstoffdichte aufweisen und wenig Zucker und Fett enthalten.

Mageres Fleisch, wie Hühnerbrust, Pute und Fisch sind gute Proteinquellen. Vegetarische Optionen wie Linsen, Quinoa und Kidneybohnen sind ebenfalls reich an Eiweiß.

Die Aufnahme von Gemüse und Eiweiß in jede Mahlzeit versorgt Sie mit den Vitaminen und Ballaststoffen, die Sie nach einem Magenbypass benötigen. Buntes Gemüse wie Karotten, Spinat und Brokkoli sind im Allgemeinen am nahrhaftesten.

Trinken Sie reichlich Wasser

Nach einer Magenbypass-Operation kann es aufgrund der Verkleinerung des Magens schwierig sein, größere Mengen Wasser auf einmal zu trinken. Trotzdem ist es wichtig, jeden Tag viel Wasser zu trinken und zuckerhaltige Limonaden und Säfte zu vermeiden. Wir empfehlen, über den Tag verteilt kleine Mengen Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben.

Obwohl das Trinken von Wasser wichtig ist, sollten Patienten es vermeiden, während des Essens und innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen Wasser oder ein anderes Getränk zu trinken.