Sport und Bewegung nach einer Schlauchmagen-Operation

Sport nach einer Schlauchmagen-Operation verbessert das Kreislaufsystem, verringert das Risiko von Blutgerinnseln und fördert die Heilung der Nähte. In den ersten zwei Wochen reicht es aus, mit leichten Spaziergängen zu beginnen. Die Distanz sollte im Laufe der Tage schrittweise erhöht werden.

Am Anfang werden Sie vielleicht sehr schnell müde, aber das ist nach einer Operation ganz normal. Deshalb müssen Sie fortfahren, ohne aufzugeben. Denn regelmäßige Übungen sind von großer Bedeutung, um Ihr Leben zu verbessern und Ihre Gesundheit nach der Operation zu erhalten. Um Ihre körperliche Gesundheit in den folgenden Phasen zu schützen, sollte postoperativer Sport zu einem regelmäßigen Lebensstil werden.

Laufen nach einer Schlauchmagen-Operation

Nach einer Schlauchmagen-Operation ist es besser, mit dem Laufen noch eine Weile zu warten. Dies entspricht einem Zeitraum von einem Monat. Im ersten Monat darf der Patient nur gehen, aber nach einiger Zeit empfiehlt der Arzt auch das Joggen. Je mehr sich der Patient in seinem neuen Leben nach der Operation bewegt, desto gesünder bleibt er und desto schneller nimmt er ab.

Krafttraining nach einer Schlauchmagen-Operation

Krafttraining steht nicht an erster Stelle der Übungen, die nach einer Schlauchmagen-Operation durchgeführt werden sollten. Im Rahmen der postoperativen Sportprogramme können Sie frühestens einen Monat nach der Operation mit dem Krafttraining beginnen. Krafttraining, das den Körper stark beansprucht, kann zu Muskel- oder Bauchhernien führen.

Tipps für Bewegungsgewohnheiten nach einer Schlauchmagen-Operation

• Um Kontinuität im Sport zu gewährleisten, sollten Sie sich einen Partner suchen. Auf diese Weise wird es leichter sein, das Programm durchzuhalten und motiviert zu bleiben.
• Wenn Sie Aktivitäten im Freien als unzureichend empfinden oder sich dabei langweilen, können Sie in ein Fitnessstudio gehen. Sie können auch durch die Teilnahme an Kursen wie Pilates und Boxen für Abwechslung sorgen.
• Sie können Treppen zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Schule benutzen. Dadurch wird Ihre körperliche Aktivität erhöht.
• Sie können sich dafür entscheiden, zu Fuß zu gehen, anstatt Fahrzeuge wie Autos, Straßenbahnen und Busse zu benutzen.
• Vermeiden Sie es, unbeweglich zu sein, wenn Sie Zeit zu Hause verbringen. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen.
• Wenn Sie ein Haustier haben, können Sie jeden Tag mit ihm spazieren gehen und spielen.
• Wählen Sie Ihre Lieblingssportbekleidung, damit Bewegung Spaß macht und Sie sich wohlfühlen. Spielen Sie Musik, die Ihre Energie und Motivation steigert.
• Besorgen Sie sich eine Sporttasche und halten Sie sie immer bereit. So können Sie sie bequem tagsüber mit zur Arbeit oder zur Schule nehmen.
• Sie können Wochen- und Monatsprogramme erstellen. Wenn Sie ihre Zeit mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen verbringen, werden Sie diese nicht vermeiden und Ihre Zeit effizienter nutzen können.
• Sie können früh aufstehen.

Vorteile regelmäßiger körperlicher Betätigung nach einer Schlauchmagen-Operation

Sie beugt Problemen wie dem Knochenabbau vor, indem sie Knochen und Muskeln stärkt. Der Blutkreislauf wird aktiver. Die Sauerstoffmenge im Blut steigt. Das Risiko von Problemen wie Krampfadern und Cellulitis wird verringert. Gesundheitliche Probleme wie Hüften- und Nackenhernien werden reduziert. Bei regelmäßigem Sport werden außerdem mehr Hormone wie Serotonin und Endorphin ausgeschüttet. Durch die Ausschüttung dieser Hormone werden die negativen Auswirkungen der Depression, die nach der Operation auftreten kann, minimiert.

Sie bewirkt ein fittes Erscheinungsbild und ein gesteigertes Selbstvertrauen. Die negativen Auswirkungen der Menopause und der Andropause werden gemildert und die Symptome gelindert. Der Blutdruck und das schlechte Cholesterin werden gesenkt. Das Risiko von Herzerkrankungen und Atherosklerose wird minimiert. Der Stoffwechsel des Körpers wird gesteigert. Durch die Regulierung des Blutzuckerspiegels wird das Diabetesrisiko gesenkt. Das Gehirn wird gestärkt.