Wie hoch ist Ihr BMI und was bedeutet er?

Wissen Sie, wie hoch Ihr BMI ist? Wenn Sie an einer Gewichtsabnahme interessiert sind, haben Sie vielleicht schon viel über den BMI gehört. Ihr Body-Mass-Index gibt an, wie viel Körperfett Sie haben, und kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie zu- oder abnehmen sollten.

Was bedeutet der Body Mass Index?

Eine Gewichtsabnahme kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Eine Gewichtsabnahme kann Bluthochdruck, Schlafapnoe, die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls, Diabetes 2 und Herzinfarkte verringern. Und nicht nur das, sondern der Gewichtsverlust kann auch zu Folgendem führen:

• Mehr Energie und Motivation
• Geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Krebserkrankungen
• Senkung des Blutzuckerspiegels und der Triglyceride im Blut
• Besseres Schlafverhalten
• Geringere Belastung von Herz und Kreislaufsystem
• Weniger Gelenk- und Muskelschmerzen
• Bessere Regulierung von Körperflüssigkeiten und Blutdruck

BMI steht für Body Mass Index. Ihr BMI gibt an, wie viel Körperfett Sie haben. Ihr BMI wird verwendet, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder nicht. Der BMI basiert auf dem Verhältnis zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Größe. Ein BMI zwischen 18 und 25 ist ein normales Gewicht für einen Erwachsenen. Ein BMI von weniger als 18 gilt als untergewichtig. Ein BMI zwischen 25 und 29 gilt als übergewichtig. Ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig.

Wie man Gewicht verliert

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie darauf achten, dass Sie es langsam tun. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als ein halbes bis 2 Pfund pro Woche abnehmen. Ihr Ziel sollte es sein, 10 Prozent Ihres derzeitigen Gewichts zu verlieren. Dies ist der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, und führt Sie zu langfristigem Erfolg. Um abzunehmen, müssen Sie weniger Kalorien essen, als Sie pro Tag verbrauchen. Anhand Ihres BMI können Sie bestimmen, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten.

Bin ich für eine Magenverkleinerung geeignet?

Das erste, was Sie tun sollten, bevor Sie eine Operation zur Gewichtsreduktion in Erwägung ziehen, ist einen Blick auf eine BMI-Tabelle zu werfen. Sie können im Internet leicht eine BMI-Tabelle sowie BMI-Rechner finden. Ein BMI-Diagramm zeigt Ihnen, ob Ihr BMI anormal ist oder nicht. Wenn Sie einen Body Mass Index von 35 oder höher haben, kommen Sie für eine Magenverkleinerung in Frage. Wenn Ihr BMI 30 oder mehr beträgt und Sie gewichtsbedingte Probleme wie Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe oder Bluthochdruck haben, kommen Sie ebenfalls für eine Magenverkleinerung in Frage. Wenn Sie 45 Kilo über Ihrem Wunschgewicht liegen und weder durch Sport noch durch Diäten abnehmen konnten, kommen Sie für eine Magenverkleinerungsoperation in Frage.